頭痛、肩頸痠痛、睡不好、對什麼都提不起勁⋯⋯這些壓力大的症狀，很多上班族每天都在經歷，卻一直以為是「身體出問題」而不是「心理在求救」。
有些人常常覺得身體哪裡不舒服，去診所檢查，醫生說「沒什麼問題」，但明明就覺得哪裡不對勁。
這些症狀很可能是壓力已經過大，身體開始用各式各樣的方法跟你抗議。
很多人以為壓力只是「心情不好」，但其實當我們長期處於高壓狀態，時間一長，這些反應就會變成各種身體症狀。
1. 頭痛或是肩頸痠痛
這是壓力最常見的身體表現之一，長時間精神緊繃會讓頸部和頭部的肌肉持續收縮，
導致「緊縮型頭痛」，有時候肩膀還會像背著石頭一樣沉重。
2. 睡了還是累、或是根本睡不著
躺下腦袋卻還在轉，一直在想明天的會議、還沒完成的事情等，
這是因為壓力荷爾蒙（皮質醇）在你身體裡還沒退，讓大腦誤以為「還不能休息」。
就算睡著了，睡眠品質也很差，隔天起來一點都不覺得恢復。
3. 提不起勁，什麼都不想做
這種感覺就像是心理有點空虛的狀態，對以前喜歡的事情也沒有感覺，下班回家就只想攤著。
當大腦資源消耗太多，會自動開啟省電模式，讓你對任何事沒什麼反應或興趣。
4. 腸胃不舒服，容易脹氣或胃痛
腸胃被稱為「第二個大腦」，對情緒非常敏感。很多人壓力大的時候，經常會出現胃痛、脹氣、腸躁症狀。
5. 情緒起伏明顯，或是沒有情緒
有些人壓力大了會變得易怒，一點小事就爆炸，
有些人則相反，對於外界刺激會變得反應平淡，對什麼都無所謂，甚至開始覺得「這樣活著有什麼意思」。
這兩種反應都是壓力的訊號，只是每個人呈現的方式不一樣。
我真的要去看醫生嗎，還是只是太累？
這些問題出現兩周以上的話，並且嚴重影響到生活，建議主動尋求協助。
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