親子家庭

推薦書籍

陪你們長大也讓我成為更好的自己（附贈旅遊御守）

$ 355

原價$450

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書籍簡介

幸福，是被理解與陪伴出來的
這是一部讓人邊讀邊微笑、又會在不經意間濕了眼眶的書。

狄志為以媒體人的敏銳觀察與父親的真情視角，記錄從職場回歸家庭的「父職修煉之路」。他不談大道理，只透過生活中最真實的細節——一頓飯的香氣、一句孩子的回話、一場家庭爭執後的擁抱——展現一個父親如何學會理解、陪伴與放手。

全書以真實故事為基底，每章節都像一次生活對話，兼具情感溫度與行動啟發。從「香蕉蛋餅」的幽默小插曲，到「滷肉」裡的傳承味道，再到「參與孩子的一切」的教養省思，讓讀者在日常的笑聲中看見愛的積累。這些故事看似家常，卻藏著關於家庭、婚姻與自我成長的深刻哲理——原來幸福不是事件，而是持續的選擇。

狄志為以近乎紀錄片的誠懇筆觸，寫出中年父親與家人共成長的軌跡。書中呈現的不只是父愛，更是一種時代轉變的縮影：當傳統權威讓位給理解與傾聽，當父親學會道歉、母親學會放手、孩子學會表達，家庭關係也因此重新被修復。

五大篇章從「為人父的修煉」到「幸福的再定義」，貫穿時間、教養與愛的主題。書中沒有艱澀的理論，只有可複製的日常實踐——幸福，不是天生，而是被理解與陪伴出來的。

這不僅是一本關於教養的書，更是一封寫給40歲以上世代的信：提醒我們在愛別人之前，要先學會愛自己。

作者介紹

狄志為

資深媒體人、主持人、作家，同時是兩個男孩的父親。
他曾在電視與廣播界主持多檔節目，以真誠語氣與敏銳觀察深受觀眾喜愛。多年來，他從新聞現場轉向生活現場，從採訪別人的故事，轉而記錄屬於自己的家庭故事。

目錄

推薦序1 默默練習成為更好的人 ／呂文婉（媒體人）
推薦序2 狄志為，永遠為愛旋轉的陀螺 ／吳娟瑜（兩性親子專家）
推薦序3 甘心樂意承擔幸福的重量 ／拉娃谷幸（主播）
推薦序4 幸福從來不是偶然 ／高怡平（主持人）
推薦序5 把日子煮成溫柔的這個男人 ／張旭嵐（房產專家）
推薦序6 那分安靜的背後 ／陳海茵（主播）
推薦序7 在陪伴裡把親子關係養出來 ／楊月娥（主持人）

短文推薦
從陪伴中學會看見自己 ／丁靜怡（主播、主持人）
陪伴是最長情的告白 ／王國春（作家、小黃司機）
你也能愉快地當個好爸爸 ／玉菲（購物天后）
把自己活成一道光 ／唐玉書（職場斜槓作家）
重新學會怎麼成為一個大人 ／郭大維（中醫師、主持人）
選擇「留下來」 ／陳峙嘉（中醫師）
幸福不是天生 ／張榮斌（臨床心理師）
教養沒有SOP，只有日常的接住 ／張齡予（主播、主持人）
時間花在哪裡，成果就在哪裡 ／劉韋廷（律師）
找到再一次成長的機會 ／蘇宗怡（主持人）
誠實、溫暖、恩典，成就更好的自己 ／蘇家宏（律師）

作者序｜陪你們長大，也讓我重新長大

PART 1｜學做人父 ：從媒體人轉身到陪伴者
為人父的修練與感動
時間管理與早晨出門戰役
知道孩子是什麼模樣
有一種默契，叫做父子連心
甘願做！歡喜受！
菜市場與省錢哲學

PART 2｜教養沒有SOP：只是好好陪他長大
從孩子身上學會的那些事
學會「聽」與「放下控制」
讓孩子長成他們該成為的樣子
同心合一――不互拆台的教養
千萬別做會讓自己後悔的事
教育是陪孩子成長的過程
不是忍耐，是選擇
感恩的力量

PART 3｜建立愛的連結：學會如何彼此擁抱
把愛說出來：一種讓彼此安心的方式
默契，是長年累月「陪伴出來的」
在需要的時候不缺席
愛要及時
她是我一生要好好對待的人
我們怎麼從裂痕裡重新站起來
真正的快樂不是熱鬧，而是彼此之間的尊重
性別角色與家務分工
溫柔而堅定的教養

PART 4｜愛的傳承：幸福，是被理解與陪伴出來的
我的原生家庭
不完美的人生開局
謝謝那個從不放棄的自己
攜手陪岳父岳母走過最後人生
不是怎麼堅強，而是怎麼接住彼此
情緒勒索與正向心態
未知與準備：計劃與變化
計劃永遠趕不上變化，但還是得計劃

PART 5｜努力加餐飯：愛在鍋碗瓢盆間
阿嬤的味道，是家的味道
狄媽媽拿手好菜
再忙也要為你們下廚
新菜開發｜廚房實驗精神
餐桌上經營出來的家庭關係
節日傳情｜一家人的餐桌
廚房裡的父子情
食譜｜狄媽媽和我的那些手路菜
狄媽媽招牌饅頭、皮蛋鹹蛋紅蘿蔔馬鈴薯香菇瘦肉粥、高麗菜飯、大鍋肉燥
麵、台式什錦海鮮刀削麵、排骨酥、家常五香滷肉、咖哩雞、瓜仔肉 、洋
蔥蝦仁蛋、皮蛋辣炒空心菜、莧菜蒜辣炒皮蛋、蔥燒香煎鯰魚、蓮藕玉米冬
瓜排骨湯、酸辣湯、苦瓜鳳梨雞湯

結語
附錄一 旅行者必看──中文線上看診平台相關訊息
附錄二 分享「To 全天下最好的爸爸」卡片

作者序

陪你們長大，也讓我重新長大
如果有人問我，這本書在寫什麼？我會說，它表面上是在寫孩子、寫家庭、寫當爸爸的日常；但其實更深一層，是在寫我自己——一個中年男人，如何在成為父親之後，怎麼重新學會當一個「人」。

很多人認識我是因為媒體工作，習慣看我評論時事、分析新聞、談社會現象。但真正進入家庭之後，我才發現，人生最難的從來不是外面的世界，而是回到家裡的那一刻：你能不能放下角色、放下疲憊、放下手機，好好坐下來，陪一個孩子吃一頓飯、聽他講一天的瑣事、接住他情緒裡那些說不清楚的煩惱。

這本書裡沒有什麼偉大的教育理論，也沒有標準答案。我寫的都是很普通的日常：早起準備早餐、送孩子上學、在市場買菜、在廚房煮飯、陪考試、陪熬夜、陪失落、陪成長。有時候是狼狽的，有時候是好笑的，有時候甚至是很疲憊的。但這些看似平凡的片段，卻慢慢拼湊出一個我以前完全沒想過的自己。

我一直以為，當爸爸就是「扛責任」、「要堅強」、「要撐住」。後來才發現，真正重要的不是你多能撐，而是你願不願意留下來。留下來陪孩子走過他的人生階段，留下來面對伴侶的疲憊與情緒，留下來看見自己的不完美，然後學著調整、學著溫柔。

這本書的前半段，我寫的是「陪孩子長大」。但寫到後來我才明白，其實是孩子陪我重新長大。他們讓我學會慢下來。以前我習慣效率、速度、結果，現在我開始懂得過程、感受、陪伴。

他們讓我學會示弱。原來爸爸不是一定要無所不能，而是可以說「我也會累」、「我也需要你們」。

他們讓我重新理解什麼叫幸福。幸福不是成就、不是頭銜、不是外在的光環，而是有一天晚上，你煮了一鍋湯，有人願意坐下來陪你吃完，還說一句：「爸，你煮的真的很好吃。」

這本書也寫了很多關於我的原生家庭。父親的缺席、母親的辛苦、一路打工撐大的過程，那些並不完美的起點，反而讓我更清楚自己「不想成為什麼樣的大人」。我不想複製冷漠，也不想複製逃避，所以我選擇留下來，選擇參與，選擇在孩子需要的時候不缺席。

我不敢說自己是一個多好的爸爸，但我很確定一件事：我是一個願意練習當爸爸的人。練習控制情緒，練習傾聽，練習放下控制，練習在孩子犯錯時先穩住自己，而不是急著說教；練習在伴侶累的時候多做一點，而不是計較公平；練習在生活很忙的時候，仍然為家人留下一點真正屬於彼此的時間。

這本書想寫給三種人：

第一種，是正在當父母的你
如果你也常覺得累、覺得矛盾、覺得自己做得不夠好，我想跟你說，你不孤單。我們都在邊做邊學，邊犯錯邊修正，沒有人一開始就知道怎麼當一個好爸爸、好媽媽。

第二種，是還沒當父母的你
希望你在未來某一天走進家庭時，不是只想著責任與犧牲，而是知道，原來陪伴本身就是一種很深的幸福。

第三種，是正在回頭整理自己人生的你
也許你已經四十歲、五十歲，開始思考原生家庭、關係修復、情緒模式，我希望這本書能讓你知道：改變永遠不嫌晚，溫柔是可以重新練習的。

最後我想說，這本書沒有什麼宏大的結論，只有一句很簡單的話：
陪你長大，其實也是我重新長大的過程
孩子沒有讓我變得更成功，但讓我變得更完整
家庭沒有讓我少了自由，卻讓我更知道自己為什麼而活

如果這本書能陪你走過某一段人生階段，那它的存在，就已經很值得了。

規格

分類：心理與健康 / 勵志、成長、心理
出版日期：2026-3-19
規格：17*23cm / 平裝 / 272頁
ISBN：9786267534403